第321章 小试身手（2/3）

瑜伽室里安静得能听见空调的嗡嗡声。

十几个女人全都看着李二狗，有的眼睛瞪得溜圆，有的嘴巴微微张着，有的脸红了，有的眼神里满是崇拜。

管娇娇站在那里，脸上的表情变了好几变，从震惊到难堪，从难堪到沮丧，又从沮丧到一种说不清道不明的复杂。

她张了张嘴，想反驳，可人家说的每一条都对得上她的症状，她想反驳都找不到借口。

关小桐从人群中走出来，走到李二狗面前，看看他，又看看管娇娇。

“娇娇，他说的是真的？”

管娇娇咬着嘴唇，沉默了好几秒，最后低下头，“是真的。

腰痛，脖子疼，膝盖不舒服，失眠，月经不调，全都有。”

关小桐的眼睛瞪大了，转头看着李二狗，眼神彻底变了。

“李先生，你能看出毛病，是不是也能治？”

李二狗点了点头，“能治。

针灸加推拿，配合正确的训练方法，大概一个月左右就能改善，三个月左右基本恢复正常。”

管娇娇抬起头看着他，眼神里有了光。

“帅哥，你说我的姿势不对，那什么样的姿势才是对的？”

李二狗走到瑜伽垫中间，站定。

“老师，你做一个下犬式给我看看。”

管娇娇愣了一下，随即转身走到瑜伽垫上，弯腰，双手撑地，双脚往后走，进入下犬式。

她的动作还是很优美，很流畅，但从李二狗的角度看过去，问题清清楚楚。

她的肩膀没有打开，背部没有延展，重心偏前，手腕和肩膀的负担太大。

她的核心没收紧，腰椎塌下去，骨盆的位置也不对，整个人的力量分布是乱的。

李二狗走到她旁边，蹲下来，伸手在她后背和腰骶的位置轻轻拍了两下。

“老师，你感受一下。

你现在发力的点在哪里？

是不是在肩膀和手腕上？”

管娇娇感受了一下，点了点头。

“不对。

下犬式的发力点应该在核心和腿上。

你要先把核心收紧，像穿了一条很紧的束腰一样，把腹部往脊柱的方向收。

然后把坐骨往上推，把重心往后移，让力量从手腕转移到腿后侧和背部。”

他一边说，一边用手在她身体的关键位置轻轻点了一下，引导她调整。

管娇娇按照他说的做，调整了核心，调整了骨盆，调整了重心。

一瞬间，她的身体发生了微妙的变化，整个人的重量从上半身转移到下半身，手腕和肩膀的压力骤然减轻，背部被完全拉开，脊柱得到充分的延展。

她忍不住“嗯”了一声，不是疼，是一种酸胀到极致、又带着点舒坦的奇异感觉。

“这就对了。”李二狗站起来，“你保持这个状态，感受一下，跟刚才有什么不同。”

管娇娇保持着下犬式，闭着眼睛感受了几秒，睁开眼，眼眶微微泛红。

“不一样，完全不一样。

以前做下犬式，手腕和肩膀最累，做完手腕疼。

现在力量全在腿上和背上，手腕一点都不受力。”

李二狗笑了笑，“这就是正确的发力方式。

你以前做错了，练了那么多年，身体早就习惯了错误的模式，所以才会出问题。”
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