第595章 直接翻倍（3/3）

她手里拿着一份手写的训练记录，上面密密麻麻记着每个人的初始数据和阶段性进展。

“白晓静的深蹲从第一天的四十公斤挣扎到现在七十公斤做组，核心稳定性提升最明显。

郭二佳的杠铃深蹲已经能上一百公斤了，我准备下周给她上硬拉。

沈卿的膝盖疼痛频率从每周三四次降到了一次，再有一个月应该能完全消除。

沈娜的足弓塌陷基本纠正了，现在站立和蹲姿的重心分布已经接近标准。

大娟和徐丽竹的耐力测试数据比一个月前提升了将近两成。”

她把那张记录纸翻到背面，继续往下念。

“其他人也都有不同程度的进步。

孙一瑶和王思思的核心力量比以前稳了，张晶晶的柔韧性本来就好，现在加上了稳定性训练，整体动作质量提升很明显。

安冉和苏小暖的基础力量偏弱，但她们练得最认真，进步速度不比前面几个人慢。”

林野靠在门框上听她念完，伸手接过那张记录纸看了一眼，然后递回去。

“一个月之后呢？”

“再练一个月，她们的身体条件就能支撑更高强度的赛道训练。

到时候可以把体能课和赛道训练结合起来，上午练力量，下午跑圈速。

身体有底子之后，跑圈速的效率和持久性都会明显不一样。”

“那就按你说的来。”

刘天仙把记录纸折好塞进运动背心的口袋里：“你最近花钱花得挺凶的。

张雨那边的研发预算翻了一倍，wsbk的参赛预算往高了做，训练基地这边也加了不少设备。

你是不是中彩票了？”

“差不多。”

“差不多是什么意思？”

“就是钱够花，不用省。”

“那我继续给她们上课了。

你今天下午要去赛道？”

“去。

白晓静说新换的悬挂设定需要我跑一圈帮她确认。”

“那你跑完早点回来。

晚上沈娜说要做冬瓜排骨汤，给你留了。”

林野站在训练房门口，看着她走进去的背影。

她今天穿了一件深灰色的运动背心和同色系的瑜伽裤，马尾扎得比平时更高，露出一截干净的后颈。

训练房里传来白晓静的声音：“天仙姐！

我今天深蹲能不能加重量？”

“你先把我上周教你的呼吸节奏跑顺了再说。”

“我跑顺了！”

“跑顺了那就加五公斤。

郭二佳你盯着她的姿势，她一内扣你就喊停。”

“收到。”

林野从训练房门口转身离开，朝停车场方向走去。
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