第276章 《记录篇3．13》【相册馋冤家】——2025年我家的年夜饭（1/4）

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【3月13日】周五 | 打卡第138天 ｜ 大姨妈第6天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.

37kg （姨妈期暂不更新数据）

bmI：56.

37/（1.

62*1.

62）≈21.

48

| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.

74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：可能是昨晚吃得咸了，从12点睡到早上9点，还很疲惫！

【心情】：工作想要不内耗，那就主动出击，怪别人，哈哈哈！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天饮水量够够的，喝了3大杯呢～）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无，昨晚出去了一小批公民

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【今日三餐记】：进食时间：10:15—18:15《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:15—10:35 早餐: 【包子店打包，7个鲜肉小笼包+1杯脾胃豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先喝了几小口豆浆，接着把小笼包慢慢吃掉，最后把豆浆干完～

午餐进食时间: 13:00—13:15 午餐: 【豆干腊肉+蒜薹腊肉+麻辣香肠+木耳猪肉+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先上的豆干腊肉，吃了几片豆干和腊肉，就着米饭吃了一些其他的，菜没吃完，饭也没吃完。

是老板带他家的香肠腊肉，让木桶饭老板炒给我们吃！

反正没吃饱吧，还咸！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:36—20:11 晚餐: 【肥瘦肉夹馍】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

基本把肥肉都吐出来了！

味道重，肥肉多，将就吃吧～

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

！

！

比较安静的一天，工作量比较少，老板先忙，我才能忙起来！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——2025年我家的年夜饭

朋友们，又到了周五的公开处刑时间！

欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！

每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。

让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
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