第336章 《记录篇4．12》【人间浮瘦记】——郝满囤（1/3）

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【4月12日】周日 | 打卡第168天 ｜姨妈期第3天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

74kg

bmI：57.

74/（1.

62*1.

62）≈22.

00

| 腰围：70cm | 腹围：78cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70/93≈0.

75

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.

5cm 【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是凌晨1点多睡觉的，睡到下午1点左右～身体又热又冷，难受！

呜呜呜~

【心情】：今天躺尸中！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天没上班，努力喝够吧！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，下午小小安排了一波，这两天湿气更重，且吃得多！

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【今日三餐记】：进食时间：14:24—22:24《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

午餐进食时间: 14:24—15:00 午餐: 【重庆鸡公煲堂食，排骨煲+配菜+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

虽然对广州的重庆鸡公煲没特别大的希望，但还是想吃，没想到味道还不错！

排骨分量很足，配菜有莴笋，娃娃菜，油麦菜，年糕，腐竹，千张，虾饺，鱼豆腐，千页豆腐，方便面嗯，味道都不错，入味了！

白米饭吃了一碗，菜也将近吃完吧！

还剩了点泡面~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:50—20:45 晚餐: 【牛杂麻辣烫青菜+烤鸡腿+芋头捆粄】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先吃了一些青菜，接着吃烤鸡腿，把这两个解决完，最后吃完了芋头捆粄，中午吃多了，晚上少吃点，嘻嘻！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：
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