第358章 《记录篇4．23》【沐笙异闻录】——南极碎片区（1/6）

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【4月23日】周四 | 打卡第179天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.

14kg

bmI：58.

14/（1.

62*1.

62）≈22.

15

| 腰围：68cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.

73

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55.

5cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨1点睡觉的，睡到早上8点40分左右，下雨了，好潮呀！

【心情】：下雨了，体重还重了，有些不开心！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，绝对喝够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:11—18:11《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:11—10:19 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆浆+1个小红薯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先把脾胃豆浆冲好，接着把红薯去皮，然后一口红薯一口豆浆，最后吃得干干净净~

午餐进食时间: 12:15—12:40 午餐: 【外卖，清汤抄手一份】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

看来看去，最后点了清汤抄手，也没啥好分的，一个一个吃完吧~大概有10多个吧

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

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！）

晚餐进食时间: 20:30—21:00 晚餐: 【杂粮煎饼+芋头捆粄+青椒炒蛋捆粄+玉米胡萝卜捆粄】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

上班比较生气，下班吃点好的犒劳犒劳自己~先把杂粮煎饼吃了，害怕薄脆晚了不脆了！

味道还可以~接着吃玉米胡萝卜捆粄，太油了，青椒炒蛋捆粄又油又咸，芋头捆粄不是平时的风味。

看来店里一忙起来，品控果然不好！

好吧，还是把油腻腻的这一堆吃得干干净净~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

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