第300章 《记录篇3．25》【不务正业俱乐部】——找货狂魔（1/4）

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【3月25日】周三 | 打卡第150天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.

54kg

bmI：56.

54/（1.

62*1.

62）≈21.

54

| 腰围：68cm | 腹围：75cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.

74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33.

5cm| 右小腿围：34.

5cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨1点左右睡觉的，睡到早上9点左右～昨晚湿气太重了的疲惫感！

【心情】：一天做20-30个表格，要疯！

【人体水库蓄水量】：1500ml（广州29度今天，在公司完全化身为干蒸！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民有一点，早上象征性地出去了一丢丢公民

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【今日三餐记】：进食时间：10:13—18:13《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:13—10:20 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆浆+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先嘬了几口豆浆，接着小笼包差点爆汁似的吃完，最后分成几口气把豆浆喝完！

午餐进食时间: 12:39—13:00 午餐: 【苦瓜炒蛋+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

上火了，想吃点苦瓜下下火。

吃两口苦瓜炒蛋，顺着米饭吃下去，最后米饭还剩一半不到，苦瓜和蛋基本上吃完了~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:10—19:51 晚餐: 【一份鸡蛋瘦肉肠粉+芋头捆粄+南瓜捆粄】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

有一张免费券可以兑换肠粉，月底过期，那肯定要吃！

虽然吃了肠粉9分饱，但是感觉还差点，就又整了2个捆粄，香芋加肉和南瓜加肉的，坐在店里吃完了才走的！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般！

！

！

自从开始上班，没有什么特别费体力的活儿，基本都是费脑子，这几天天热了，热得就像干蒸烧麦，脑子嗡嗡的！

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——找货狂魔

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。

本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”又来了！

为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！
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