第324章 《记录篇4．06》【刷剧血脂营】——月鳞绮纪（1/4）

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【4月6日】周一 | 打卡第162天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.

45kg

bmI：56.

45/（1.

62*1.

62）≈21.

51

| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.

73

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.

5cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是12点睡觉的，睡到早上8点40左右～做了梦，身体倦怠~

【心情】：今天要上班了，哈哈哈！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，喝够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:09—18:09《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:09—10:25 早餐: 【包子店打包，1杯红枣豆浆+1个小红薯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先喝了几口豆浆，接着把红薯吃掉，最后把豆浆喝完~

午餐进食时间: 12:00—12:15 午餐: 【木桶饭堂食，苦瓜炒蛋+咸鱼茄子煲+腐竹炒肉+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

不是很饿，随便吃点，和同事一起的，每个筷子夹两下，白米饭也没有吃完~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:40—21:00 晚餐: 【小吃街堂食，烤鸡腿+狼牙土豆+铁板豆腐+菌菇炒饭+寿司】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

吃狼牙土豆把我吃开胃了！

最后居然打包寿司回来吃，呜呜呜！

太好吃了这些，控制不住自己啊啊啊！

想吃哪个吃哪个，完全不管顺序~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！
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