第342章 《记录篇4．15》【不务正业俱乐部】——熬夜矛盾综合体（1/5）

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【4月15日】周三 | 打卡第171天 ｜姨妈期第6天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

74kg

bmI：57.

74/（1.

62*1.

62）≈22.

00

| 腰围：70cm | 腹围：78cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70/93≈0.

75

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.

5cm 【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是不到12点睡觉的，睡到早上8点10左右，自己醒的？

可能今天湿气少一点

【心情】：老板回来了，不能躺尸了！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，肯定能喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，一大早就出去了一些，可能是随着排湿队伍走的吧~

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【今日三餐记】：进食时间：9:55—17:55《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：9:55—10:05 早餐: 【包子店打包，1杯豆浆+7个青菜小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先喝几口豆浆润润喉，接着一边吃青菜小笼包，一边喝豆浆，最后一起吃完了~

午餐进食时间: 12:23—12:36 午餐: 【饺子外卖，大约有十一二个】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

慢慢把一个个饺子吃光光，没吃出来是什么味道的，也没仔细数数！

因为老板回来了~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 17:32—18:11 晚餐: 【排骨面+杂粮煎饼标配】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先在面馆子堂食了一碗排骨面条加醋，然后走到家吃了杂粮煎饼标配，现在饿了，哈哈哈哈~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

！

！

今天上班了，来回步行一小时，主要是听老板发言！

也没有老板没发言，老板让我早下班，哈哈哈~

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——熬夜矛盾综合体

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