第344章 《记录篇4．16》【沐笙异闻录】——大洋洲碎片区（1/6）

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【4月16日】周四 | 打卡第172天 ｜姨妈期第7天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

74kg

bmI：57.

74/（1.

62*1.

62）≈22.

00

| 腰围：70cm | 腹围：78cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70/93≈0.

75

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.

5cm 【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是不到12点睡觉的，睡到早上9点半左右，眼睛酸不想起床，昨晚上有虫子咬我！

【心情】：今天来公司等待老板发布任务！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，喝够的！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:27—18:27《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:27—10:35 早餐: 【包子店打包，1杯豆浆+1个大的青菜包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先喝豆浆润润喉，接着一点点吃青菜包子，喝着豆浆顺顺，最后包子和豆浆一起吃完！

午餐进食时间: 12:13—12:30 午餐: 【霸碗盖码饭外卖，豆角肉沫+番茄炒蛋+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

就是盖在上面，没有青菜，那就混着吃吧！

一口豆角米饭，一口番茄米饭，最后菜吃完了，饭还剩一点，吃不动了，腻到了！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 20:00—20:20 晚餐: 【肠粉店堂食，苦瓜炒肉+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

又是不知道吃啥的一天，本来想吃饭团，但是饭团阿姨好几天没过来出摊了！

思来想去，还是楼下那家肠粉店最靠谱，早上做早餐，全天营业还做午餐，晚餐。

果断去他家点了一份苦瓜炒肉一点也不苦~菜和米饭都一起吃完了！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！
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