第412章 《记录篇5．20》【不务正业俱乐部】——我的人生哲学（1/5）

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【5月20日】周三 | 打卡第206天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

95kg

bmI：57.

95/（1.

62*1.

62）≈22.

08

| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.

72

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54.

5cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点40睡觉的，睡到早上8点58分左右，能不能管住你自己，早点睡觉！

【心情】：昨天熬夜在网购，也是服了自己~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:30—18:30《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:30—10:50 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+7个青菜小笼包+猪肉丸子1个+小红薯1个】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

我就是饕餮！

先吃完青菜包7个，再吃猪肉丸子，最后吃完了小红薯，那叫一个地地道道~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

中午睡觉觉~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:54—20:50 晚餐: 【粤菜酒楼堂食，小炒黄牛肉+碳烤牛排+花甲+乳鸽+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

乳鸽最先上的，吃完了，没拍上合照。

牛排是最得劲的，有肉有味，还需要废嘴嚼嚼嚼，黄牛肉和花甲就是下饭吃的~最后菜和白米饭都吃完了！

因为肉比较多，大概十一分饱吧！

蛋白质胀气，哈哈哈~

插图（在下一章的最后评论区）

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