第408章 《记录篇5．18》【刷剧血脂营】——良陈美锦（1/3）

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【5月18日】周一 | 打卡第204天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

83kg

bmI：57.

83/（1.

62*1.

62）≈22.

04

| 腰围：68cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.

72

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm 【姨妈期结束，恢复更新数据！

！

！】

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨12点半睡觉的，睡到早上8点48分左右，起来比较干燥，应该是去了不少湿气~

【心情】：今天上班！

！

！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:12—18:12《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:12—10:15 早餐: 【1杯祛湿豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

感觉昨天的还没消化，早上就安排一杯豆浆喝喝就好了~

午餐进食时间: 12:06—12:20 午餐: 【饺子外卖，全家福饺子16个干捞】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

嗯，是饿了，不得不点个饺子，也没吃蘸料，纯干捞，吃出味道的有韭菜鸡蛋，芹菜肉，大葱肉，其他的没吃出来，估计就这三个味道的吧？

总之吃完了~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:32—19:48 晚餐: 【常德牛肉粉堂食，干拌红烧牛肉圆粉】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

本来想吃饭的，最后吃了粉，这粉味道还不错，牛肉也舍得放，就是分量稍微有点少，感觉才9分饱，本来想加餐，但是没碰上合适的，就没吃，馋~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：
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