第406章 《记录篇5．17》【人间浮瘦记】——谷雨时（1/4）

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【5月17日】周日 | 打卡第203天 ｜姨妈期第8天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.

34kg

bmI：58.

34/（1.

62*1.

62）≈22.

23

| 腰围：69cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.

73

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.

5cm 【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨12点半睡觉的，睡到上午10点30分左右，身上不得劲，很疲惫~

【心情】：今天吃好吃的，休息一天！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，好像没喝够，那都不重要！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，晚上安排出去一波~

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【今日三餐记】：进食时间：12:23—20:23《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

起得晚，没早餐吃！

午餐进食时间: 12:23—13:05 午餐: 【禄运茶居堂食，8种早茶点心，不列举，怕你流口水了~】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

我才不会告诉你，有红米肠，牛肉丸，虾饺皇，燕窝饺，笋菌牛百叶扎，陈村粉，肉薄饼，凉拌黑白木耳，哇哇哇！

吃得干干净净~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 17:53—18:10 晚餐: 【番茄肥牛面】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

里面还有一根生菜，中午吃多吃爽了，晚上就少吃点主食解解腻~混着面条吃，吃一下番茄，吃一下肥牛，再吃一下面条~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般！

！

！

今天不上班，但是出门去吃好吃的早茶了，又逛街买衣服了，还去剪头发了，做的事情可多了~

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——谷雨时

周日啦！

欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。

这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。
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