第454章 《记录篇6．10》【不务正业俱乐部】——熬夜血泪史！（1/5）

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【6月10日】周三 | 打卡第227天｜姨妈期第1天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

17kg

bmI：57.

17/（1.

62*1.

62）≈21.

78

| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.

73

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.

5cm| 右小腿围：34cm【今早上的数据没有更新，姨妈期不更新】

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨12点45睡觉的，可是我居然辗转反侧，半睡半醒，一会儿醒一会儿醒的，救命！

【心情】：这几天睡眠不好，着实暴躁有点！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:27—18:27《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:27—10:40 早餐: 【包子店打包，1杯睡眠豆浆+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

本来打算吃青菜小笼包的，结果卖完了！

只能吃鲜肉的，依然很干，小笼包搭配豆浆才把它吃得干干净净~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

睡觉也没有睡个好的，暴躁！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:55—20:31 晚餐: 【杂粮煎饼果子+土豆丝+黄瓜丝+五个小笼包+1个粽子】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

我本来不想吃那么多的，就是那个包子店它新开张，可以拼四个味道的，还有纯瘦肉的粽子，那高低不得整点啊~先吃完包子，再吃粽子，最后吃的杂粮煎饼，我以为我会吃不完，结果我都吃完了！

嗯，十一分饱吧！

我是个饕餮！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

！

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