第456章 《记录篇6．11》【沐笙异闻录】——自由职业者？（1/8）

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【6月11日】周四 | 打卡第228天 | 姨妈期第2天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

17kg

bmI：57.

17/（1.

62*1.

62）≈21.

78

| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.

73

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.

5cm| 右小腿围：34cm 【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点睡觉的，睡到早上8点30分左右，被闹钟叫醒的，一晚上辗转反侧，没怎么睡好

【心情】：姨妈期难受~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上安排了一些出去

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【今日三餐记】：进食时间：10:19—18:19《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:19—10:30 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆浆+1个红薯切了一半】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

姨妈期难受，没啥胃口，但不得不吃，找老板把一个大红薯切成了一半卖，搭配着豆浆一点点吃完，难受~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

睡觉吧疼！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:20—20:00 晚餐: 【常德牛肉粉堂食，笋干肉包+麻婆豆腐包+干捞木耳肉丝圆粉】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

今晚上又和包子干上了，哈哈哈，买到了麻婆豆腐包，味道还行，但没有笋干带劲！

木耳肉丝也是很脆，好恰，只可惜肚子胀气，还是吃完了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

！
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