第490章 《记录篇6．28》【人间浮瘦记】——樊杏枝（1/3）

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【6月28日】周日 | 打卡第245天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

97kg

bmI：57.

97/（1.

62*1.

62）≈22.

09

| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.

72

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点多睡觉的，睡到早上11点33分左右，湿气略重，内热很重，脚上自己起水泡了

【心情】：今天躺尸，差点以为要上班

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，喝了3杯豆浆不加糖，大概1000毫升！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：13:21—21:21《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

懒觉中~

午餐进食时间: 13:12—13:55 午餐: 毛豆炒牛肉+番茄炒蛋+空心菜+白米饭2碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

没办法，江西小炒就在医院对面，刚好可以吃完饭就去医院，清淡菜，意外不错，应该是饿了的缘故，吃了两碗~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:08—20:11 晚餐: 【牛肉凉面+肉包2个+3杯豆浆】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

吃完差点yue出来，还好没有，简直太饱了，15分饱，嗝嗝嗝~其他东西太腻，还是豆浆行！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

！

！

今天没上班，吃得多，还去医院打针，体力消耗太少了~明天上班应该能多消耗一点，哈哈哈~

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