第514章 《记录篇7．10》【相册馋冤家】——江西景德镇菜（1/4）

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【7月10日】周五 | 打卡第257天

【晨间数据站】：

排大2小便后体重：56.

88kg

bmI：56.

88/（1.

62*1.

62）≈21.

67

| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.

72

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.

5m| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上6点37分左右，拉一次，7点30左右拉一次，9点左右被闹钟叫醒的，有点困！

【心情】：吃多了的惩罚是拉肚子！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上6点半安排出去一小波出去，肚子疼醒的，7点半又来一小波，呜呜呜~

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【今日三餐记】：进食时间：10:06—18:06《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:06—10:21 早餐: 【包子店打包，1杯白白豆浆+1个肥肉咸蛋黄粽子+1小瓶玉米汁】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

昨晚吃多了，咸的慌，超级想喝水，就整了瓶玉米汁。

本来想把粽子留到中午吃的，算了一起吃吧！

中午还要睡觉呢~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

睡觉补觉~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:52—20:24 晚餐: 【川菜馆堂食，番茄炒蛋+麻婆豆腐+火爆腰花+白米饭2碗】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

白天拉空了，晚上找补一下。

附近的川菜馆，味道还可以，列入常吃榜~麻婆豆腐挺下饭的，多吃了一碗，嗝~菜基本吃完了吧~还剩一点豆腐

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：
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