第518章 《记录篇7．12》【人间浮瘦记】——戚守田（1/3）

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【7月12日】周日 | 打卡第259天｜大姨妈第1天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

35kg

bmI：57.

35/（1.

62*1.

62）≈21.

85

| 腰围：68cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.

72

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.

5m| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近3点多睡觉的，睡到早上8点05分左右，实在不想起，闹钟叫好几次了！

【心情】：今天休息，去医院，呜呜呜~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：11:52—19:52《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

因为早上要去医院，所以得空腹的~没得吃~

午餐进食时间: 11:52—12:17 午餐: 【湘赣小厨堂食，香菇滑鸡+酸萝卜牛肉+白米饭1碗多】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

简单吃点，至少没有昨晚的油腻，酸萝卜确实微酸略咸，下饭~菜基本吃完了~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:41—19:55 晚餐: 【四个鲜肉包+豆浆2瓶】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

下午大姨妈来了，就闷闷的不舒服吃不下什么东西，只好吃点肉包和豆浆不顶饱的东西，免得胃不消化难受~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

！

！

今天没上班，简单去医院看了脚上的伤口，目前还不算解决，还要进行很多细节的小步骤，明天就要上班了，呜呜呜~
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