第536章 《记录篇7．21》【外卖浮世绘】——公司搬家特供（1/4）

—————————————————

【7月21日】周二 | 打卡第268天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

88kg

bmI：57.

88/（1.

62*1.

62）≈22.

05

| 腰围：70cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：70/94≈0.

74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上8点35分左右，湿气比较重，头发肩膀出汗比较多

【心情】：今天周二，公司搬家，打包状态！

嗯，事实上还没打包，延迟了！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：10:42—18:42《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:42—10:45 早餐: 【包子店打包，1杯睡眠豆浆+1个小红薯+2个糯米烧麦】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

今天一大早下大雨了，所以温度稍微降了降。

先吃的烧麦，再吃的小红薯，最后豆浆喝完，吃得干干净净~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

睡觉~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:47—20:20 晚餐: 【饺子馆堂食，大葱鲜肉饺子13个+卤鸡腿卷饼】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

卷饼本身就已经非常丰富大个了，可我不想提着到家再吃，看了半天，选择在饺子馆吃小份的饺子蹭个位置！

简直太顶了，11分饱，可我没有浪费粮食，都吃得干干净净~嗝~

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！
本章未完，请翻下一页继续阅读.........