第546章 《记录篇7．26》【人间浮瘦记】——苏稔（1/3）

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【7月26日】周日 | 打卡第273天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

70kg

bmI：57.

70/（1.

62*1.

62）≈21.

99

| 腰围：67cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：67/93≈0.

72

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53.

5cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：34.

5cm

【睡眠】：昨晚上是将近12点多睡觉的，睡到早上9点15分左右，很热，反复睡不着！

【心情】：今天周日，下雨，啊啊啊！

台风红霞

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，应该喝够了吧！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，晚上安排了一些些出去

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【今日三餐记】：进食时间：11:30—19:30《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

虽然起得早，但忙着去医院就没吃早餐。

午餐进食时间: 11:30—12:45 午餐: 【喜顺茶楼堂食，黑松露菌饺+灌汤小笼包+虾茜饺+小米糕+鸡蛋肠粉+猪肝枸杞粥+鱼丸煲+红烧乳鸽】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

基本都吃完了，只有粥和鱼丸煲没有吃完。

自从上菜之后就一直吃，嘴巴没停过，嗝！

~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:03—20:00 晚餐: 【青椒捆粄+韭菜捆粄+豆浆+玉米汁+苹果黄芪水】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

由于中午的早茶吃的很饱，所以晚上只想喝水，少少吃一点~都吃完了，干干净净！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：
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