第548章 《记录篇7．27》【刷剧血脂营】——功夫女足（1/3）

—————————————————

【7月27日】周一 | 打卡第274天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.

17kg

bmI：58.

17/（1.

62*1.

62）≈22.

17

| 腰围：69cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.

73

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上8点05分左右，湿气比较重，身体很疲乏

【心情】：今天周一，要上班了喂~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，简直没喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：9:45—17:45《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：9:45—9:52 早餐: 【路边摊打包，1杯加糖豆浆+1个马蹄肉包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

鉴于公司搬家还没搞好，只能先路边买点吃。

公交车下车的地方没啥店铺，只买个路边摊试试，味道一般，吃完了~

午餐进食时间: 12:42—13:00 午餐: 【白切鸡打包，白切鸡+上海青+白米饭+例汤】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

本来中午不想吃的，神经病老板要拉着大家给他搬桌子，没办法，勉强吃点快餐。

白切鸡还行，上海青还行，米饭没吃几口，例汤太烫，没咋喝。

菜吃完了，饭还剩一些。

神经病请吃的，一般没啥胃口！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 18:05—18:20 晚餐: 【擂饭外卖，炒黄牛肉+番茄炒蛋双拼+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

由于一天没喝水，想着点个外卖，顺便让小哥带两瓶水。

味道的确一般，管饱就行，又喝了小半小瓶水。

都吃完了，但米饭还剩一点点！

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————
本章未完，请翻下一页继续阅读.........