第574章 《记录篇8．09》【人间浮瘦记】——沈溪（1/4）

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【8月9日】周日 | 打卡第287天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：57.

57kg

bmI：57.

57/（1.

62*1.

62）≈21.

94

| 腰围：68cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.

72

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：35m| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近1点半睡觉的，睡到下午14点15分左右，湿气重，头发湿

【心情】：今天周日，开心开心

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，下午起床的时候，排了一些出去。

吃完饭回来，又排了一些

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【今日三餐记】：进食时间：15:50—23:50《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无，起得晚，吃不上早餐~

午餐进食时间: 15:50—16:25 午餐: 【鸡公煲堂食，牛腩煲中份+8个配菜+白米饭2碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

一天吃一顿，一顿吃一天，哈哈哈！

疯了，基本上把菜吃完了，还剩一点点泡面，最后米饭吃得干干净净的！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

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！）

晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

下午这顿吃得饱饱的，晚上不用吃咯！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

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