第588章 《记录篇8．16》【人间浮瘦记】——林知夏（1/4）

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【8月16日】周日 | 打卡第294天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.

38kg

bmI：58.

38/（1.

62*1.

62）≈22.

25

| 腰围：69cm | 腹围：79cm | 臀围：95cm | 腰臀比：69/95≈0.

72

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：35m| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近3点睡觉的，睡到上午11点10分左右，湿气重，头发湿，多梦

【心情】：今天周日，彻底解放！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷没喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：14:08—22:08《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

起得晚，没有早餐吃~

午餐进食时间: 14:08—14:26 午餐: 【肠粉店堂食，排骨饭+豆浆2杯+玉米汁一杯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

今天唯一一顿饭，也只有7分饱~虽然是15块的排骨饭，但饭硬，天热干得吃不下太多。

菜和排骨都吃完了，还剩一点点米饭。

豆浆和玉米汁喝得干干净净~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

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晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

实在是懒得下楼，就没吃晚饭，呜呜呜~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

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