第618章 《记录篇8．31》【刷剧血脂营】——醒来！（1/3）

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【8月31日】周一 | 打卡第309天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：59.

18kg

bmI：59.

18/（1.

62*1.

62）≈22.

55

| 腰围：72cm | 腹围：79cm | 臀围：96cm | 腰臀比：72/96≈0.

75

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：57cm| 左小腿围：35.

5cm| 右小腿围：35.

5cm

【睡眠】：昨晚上是将近5点多睡觉的，一直没怎么睡着！

睡到上午11点45分左右，为了吃饭起来的

【心情】：今天周一，是下雨的一天！

也是思想宕机随心的一天~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，没有喝够喔！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，上午起床时候，安排了一点点出去，湿气比较重，黏厕，上火。

下午吃完饭，又安排了一波~

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【今日三餐记】：进食时间：14:22—22:22《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

不起早床，不吃早饭，哈哈哈~

午餐进食时间: 14:22—15:03 午餐: 【炒菜堂食，番茄炒蛋+苦瓜炒肉+白米饭1碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

这家我肯定会复购了！

四川老板四川味，快炒不贵味还正~菜量惊人，米饭也惊人！

吃完一碗饭加两个菜，顶饱了！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

下午当一顿吃一天，没有晚餐噜~

插图（在下一章的最后评论区）
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