第622章 《记录篇9．02》【不务正业俱乐部】——离职后遗症（1/3）

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【9月2日】周三 | 打卡第311天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.

87kg

bmI：58.

87/（1.

62*1.

62）≈22.

43

| 腰围：70cm | 腹围：79cm | 臀围：95cm | 腰臀比：70/95≈0.

74

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近2点多睡觉的，翻来覆去睡不着！

睡到下午1点01分左右，做梦醒来，身体疲惫！

【心情】：今天周三，阴云密布的一天

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，应该没喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：14:40—22:40《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

起晚噜~起晚噜，没早餐吃，嘻嘻！

午餐进食时间: 14:40—15:08 午餐: 【云城花开小炒堂食，莴笋炒肉+白米饭一大碗+黑豆浆1瓶】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

那个碗挺大的，一碗能装两个小碗。

老板是四川人，让他炒得很清淡，符合我的减脂需求，哈哈哈~吃得干干净净，除了汤汁和姜末，米饭和菜都吃干净了！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

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！）

晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

一顿解决，虽然说这样不好，但肠胃挺舒服的，比起一人三餐，控制不住量，吃多了，脾胃无法运转消化，空腹状态反而舒服。

虽然闻到菜香味道会流口水，嘿嘿~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

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