第626章 《记录篇9．04》【相册馋冤家】——流口水了晚茶！（1/4）

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【9月4日】周五 | 打卡第313天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：58.

50kg

bmI：58.

50/（1.

62*1.

62）≈22.

29

| 腰围：69cm | 腹围：76cm | 臀围：95cm | 腰臀比：69/95≈0.

73

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到上11点24分左右，身体有些疲惫

【心情】：今天周五，会吃好吃的吗？

搓手手~嗯，懒得出门没吃，哈哈哈！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷没喝够，懒！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，起床的时候安排了一丢丢出去，湿气比较重

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【今日三餐记】：进食时间：13:20—21:20《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

中午起的床，没有早餐，正常，嘿嘿嘿~

午餐进食时间: 13:20—14:25 午餐: 【快炒外卖，农家一碗香+白米饭一盒+祛湿豆浆一杯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

本来打算出门吃，思考半天之后点了外卖，比店里吃还便宜1块钱，哈哈哈~米饭让老板多打了，果然实在！

慢悠悠吃完，把自己的祛湿豆浆喝了，11分饱~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

忙着写？

才不是，纯懒，懒得换衣服出门吃晚饭，哈哈哈！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

！
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