第660章 《记录篇9．21》【刷剧血脂营】——心动的信号第九季（1/3）

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【9月21日】周一 | 打卡第330天 ｜姨妈期第2天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.

30kg

bmI：58.

30/（1.

62*1.

62）≈22.

21

| 腰围：70cm | 腹围：82cm | 臀围：95cm | 腰臀比：70/95≈0.

74

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm 【姨妈期间不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨四点半左右上床的，居然熬夜刷短剧！

睡到下午午1点16分左右，血流多醒的！

【心情】：今天周一，又是放纵自己不出门的一天

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：20:32—00:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

该罚，居然又没起来吃早餐！

（嘴巴说说的罚）

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

简直被短剧迷成啥了！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 20:32—21:40 晚餐: 【包子外卖，烧麦1个+鲜肉包1个+青椒肉丝包2个+馒头2个+豆浆一小瓶】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

本来点了牛肉没有了，换成了两个其他味道的包子，好像还多捡了一个馒头，总之就是比原来点的变多了，那也吃光了，毕竟能量不算多，特殊时期还是得好好吃~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

！
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