第432章 《记录篇5．30》【逛吃江湖录】——山穷水尽了？（1/6）

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【5月30日】周六 | 打卡第216天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

07kg

bmI：57.

07/（1.

62*1.

62）≈21.

75

| 腰围：69cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.

74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.

5cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点多睡觉的，睡到早上8点53分左右，昨晚算几天里面入睡好一点的，还是做梦了~

【心情】：今天上完班，可以解放一天~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:25—18:25《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:25—10:34 早餐: 【包子店打包，1杯睡眠豆浆+1个牛肉丸+1个糯米烧麦】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

虽然很不想吃，但我还得续命，于是买了牛肉丸和烧麦当早午餐了！

一边猛猛喝豆浆，一边食不下咽吃完了牛肉丸和烧麦~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

睡觉吧~虽然热！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 20:21—20:57 晚餐: 【重庆鸡公煲堂食，鸡公煲小份+莴笋+娃娃菜+白米饭2碗】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

中午睡觉的时候，肚子就咕咕叫了~晚上吃两碗米饭，不足为奇~吃一口鸡肉，一口米饭，一口莴笋，一口米饭，一口娃娃菜，一口米饭。

要不是菜吃完了，感觉我还可以再吃一碗饭（哈哈哈）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！
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