第434章 《记录篇5．31》【人间浮瘦记】——娄小满（1/2）

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【5月31日】周日 | 打卡第217天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

46kg

bmI：57.

46/（1.

62*1.

62）≈21.

89

| 腰围：68cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.

73

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.

5cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点多睡觉的，睡到上午11点03分左右，算是睡醒了吧

【心情】：今天解放~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，努力喝一喝！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：13:45—21:45《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

起得晚，不配吃早餐！

午餐进食时间: 13:45—14:34 午餐: 【搭伙赣堂食，金沙咸蛋黄披萨+辣鸡爪+辣椒炒肉+空心菜+白米饭+豆浆+椰汁】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

一顿吃到撑，一顿管一天！

也不是撑啦，就是很扎实！

咸蛋黄披萨吃了4片，米饭吃了一碗，三个菜吃得干干净净，唯独空心菜还剩下点，实在吃不下了！

都混着吃的~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

下午基本就是喝喝水了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般！

！

！

今天不上班，吃完下午饭后，就是回出租屋收拾东西，安一下衣架，给植物胶水，洗衣服，发呆，刷抖音，思考，哈哈哈~犯困！

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——娄小满

周日啦！
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