第498章 《记录篇7．02》【沐笙异闻录】——种子的种子说话了！（1/5）

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【7月2日】周四 | 打卡第249天

【晨间数据站】：

排小便后体重：59.

26kg

bmI：59.

26/（1.

62*1.

62）≈22.

58

| 腰围：70cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：70/94≈0.

74

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：34.

5m| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上8点46分左右，被闹钟叫醒的，最近湿气很重，头发都很湿！

【心情】：今天终于周四了！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，中午安排出去了一丢丢，这几天湿气很重~

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【今日三餐记】：进食时间：10:16—18:16《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:16—10:31 早餐: 【包子店打包，1杯白白豆浆+7个青菜小笼包+1个荷叶糯米鸡】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

不得不说，小笼包店的荷叶糯米鸡贵了0.

5元，肉量也加了许多，划算。

终于有一种早餐好吃的感觉了！

搭配豆浆，完美~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

睡觉，嘎嘎出汗~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:50—20:16 晚餐: 【湘赣小厨堂食，苦瓜肉丝+番茄炒蛋+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

昨天关门没吃上，今日终于是吃上了，两个小碗菜分量还不错，没敢加饭，怕吃不完菜浪费。

混搭着吃，两个菜和米饭都吃完了！

插图（在下一章的最后评论区）

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