第640章 《记录篇9．11》【相册馋冤家】——谭小鲜复复购（1/4）

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【9月11日】周五 | 打卡第320天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.

78kg

bmI：58.

78/（1.

62*1.

62）≈22.

40

| 腰围：70cm | 腹围：80cm | 臀围：95cm | 腰臀比：70/95≈0.

74

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.

5cm

【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上7点35分左右，热醒的！

【心情】：今天周五，完美吃了三顿喔~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：8:36—16:36《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：8:36—8:58 早餐: 【包子店打包，1杯美白豆浆+7个不好吃的小笼包+1个紫菜糯米卷】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

难得热醒了睡不着，那就爬起来吃早餐，结果买到了不好吃的不新鲜的小笼包，花了钱勉勉强强吃掉吧~

午餐进食时间: 12:26—12:47 午餐: 【擂椒卤肉饭堂食，卤肉肥瘦肉+上海青少许+擂椒皮蛋+白米饭一碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

这个算是盖码饭，味道还行 分量适中，吃完了大约9.

5分饱，就是肥肉比较多，还有酸菜，不爱吃！

剩了点~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:50—20:40 晚餐: 【小吃街堂食，烤鸡披萨3片+寿司三个+凉拌菜若干+炒粉若干+烤生蚝几个+东方树叶一些些】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

好久没吃披萨了，大快朵颐，寿司也是斯文的少买了，整体吃下来10分饱，还行，不到撑肚子的程度~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

！

！

主要消耗就是吃了三顿，事物热效应，以及跑下楼走路的消耗，哈哈哈！

终于吃上三顿了，别管好不好吃吧~

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【能量驿站】《相册馋冤家》——谭小鲜复复购
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