第644章 《记录篇9．13》【人间浮瘦记】——曹婉（1/4）

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【9月13日】周日 | 打卡第322天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.

71kg

bmI：58.

71/（1.

62*1.

62）≈22.

37

| 腰围：72cm | 腹围：80cm | 臀围：95cm | 腰臀比：72/95≈0.

76

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：57cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近2点多睡觉的，睡到早上8点11分左右，热醒的！

【心情】：今天周日，跑出去溜达一小圈，浅浅愉悦~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：11:30—19:30《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

起得早，不代表要吃早餐，跑医院去了，吃个早午餐~

午餐进食时间: 11:30—12:32 午餐: 【椰子乌鸡汤+酸奶糕+小笼包+鲍鱼烧卖皇+碧绿香茜饺+凉拌海蜇皮+红烧乳鸽】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

基本都吃完了，那个汤的肉太懂事了！

吃了就差不多九分饱了~最后还剩下海蜇皮一点点没吃完，其他都吃得干干净净！

11分饱，晕碳~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 21:35—22:15 晚餐: 【外卖，潮汕薄饺全家福10个+牛肉纸皮烧麦2个+海丰小米8个+无糖豆浆】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

图片里面多出来的，是点错的，啊啊啊！

整体来说味道不错，11分饱，报复性进食~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

！
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