第648章 《记录篇9．15》【外卖浮世绘】——潮汕特供版（1/4）

—————————————————

【9月15日】周二 | 打卡第324天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.

35kg

bmI：58.

35/（1.

62*1.

62）≈22.

23

| 腰围：68cm | 腹围：78cm | 臀围：95cm | 腰臀比：68/95≈0.

72

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：57cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近2点多睡觉的，睡到中午12点45分左右，做梦醒的！

【心情】：今天周二，会点外卖吗？

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：14:05—22:05《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

中午才起床，没得早餐啦~

午餐进食时间: 14:05—15:05 午餐: 【云城花开堂食，手撕包菜+木耳肉丝+白米饭2碗+虫草花鸡汤】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

又去了那家四川味的快炒，这次选的是酸辣炒饭，下饭的~米饭又干了2碗，且菜吃得干干净净~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

一顿吃到饱，晚餐没有噜~

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！

！

！

最大的消耗就是出门走路去吃饭，一来一回，少说也走路1小时吧！

比前几天消耗还高一点~
本章未完，请翻下一页继续阅读.........