第468章 《记录篇6．17》【不务正业俱乐部】——codex驯化师！（1/4）

—————————————————

【6月17日】周三 | 打卡第234天 | 姨妈期第8天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

17kg

bmI：57.

17/（1.

62*1.

62）≈21.

78

| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.

73

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.

5cm| 右小腿围：34cm 【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点睡觉的，睡到早上9点24分左右，被闹钟叫醒的，又是熬夜的一天，哈哈哈~

【心情】：积极向上，财来财来~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：10:34—18:34《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:34—10:50 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆浆+1个猪肉丸+1个青菜包子】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

事实证明，早上吃的少，中午会饿的，哈哈哈！

当时吃下去还是那么回事，中午睡觉肚子疯狂叫~

午餐进食时间: 14:51—15:00 午餐: 【手撕面包一个】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

趁着出门帮老板做事，顺带买个面包，解解饿，配着白开水发胀在肚子占点位置~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:30—20:00 晚餐: 【重庆小面堂食，紫苏鸭腿+干拌泡脚鸡杂面】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

今天晚上吃面条子，还有那路过好久，惦记好久的紫苏鸭腿也是吃上了，味道还不错~

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！

！

！
本章未完，请翻下一页继续阅读.........