第480章 《记录篇6．23》【外卖浮世绘】——懒得点外卖算健康吗（1/4）

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【6月23日】周二 | 打卡第240天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

42kg

bmI：57.

42/（1.

62*1.

62）≈21.

88

| 腰围：68cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.

72

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点多睡觉的，睡到早上8点35分左右，被闹钟叫醒的，湿气还是多，头发湿湿的，肩颈也有水汽

【心情】：财来的新一天，哇呜~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:22—18:22《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:22—10:35 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+1个猪肉丸+2个糯米烧麦】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

本来想吃干蒸烧卖的，店员拿错了，那就顺其自然吧！

哈哈哈~猪肉丸感觉还是挺新鲜的，应该是拿的最近的货吧，糯米+肉绝美搭配！

连带着糯米烧麦也变香了~

午餐进食时间: 13:55—14:07 午餐: 【原味饭团1个无酱料】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

早上路过饭团靓女摊位买的，等到睡完午觉再起来吃的，许久不吃，还是挺扎实的~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

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！）

晚餐进食时间: 19:36—20:24 晚餐: 【潮州菜堂食，玉米烙+卤味拼盘+酿豆腐+干过牛杂+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

晚上吃的潮州菜还不错，玉米烙也全都是玉米，可惜的是上面撒了白砂糖，对于我来说太甜腻了，没能吃完，其他的菜基本扫空，米饭也差不多吃完~十一分饱，贼扎实~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

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