第482章 《记录篇6．24》【不务正业俱乐部】—自媒体重启计划（1/4）

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【6月24日】周三 | 打卡第241天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：57.

50kg

bmI：57.

50/（1.

62*1.

62）≈21.

91

| 腰围：68cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.

72

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点多睡觉的，睡到早上8点35分左右，被闹钟叫醒的，头发微湿，可能是因为天气比较热吧~

【心情】：开心有钱，哇哦！

~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上安排了一点点出去

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【今日三餐记】：进食时间：10:40—18:40《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:40—10:52 早餐: 【肠粉店打包，1杯美白豆浆+1份鸡蛋肠粉】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

早上太热了，食欲不行，本来不想吃，最后怕中午不吃，就整了一份鸡蛋肠粉，没有酱料，配着豆浆喝完~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

睡觉喔~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 19:47—20:27 晚餐: 【鸡公煲堂食，排骨鸡公煲+莴笋炒肉+白米饭+糍粑】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

这家鸡公煲一般吧，味道还行，菜量一般，莴笋炒肉分量也少，白米饭是一大盆，糍粑略甜了些，基本都吃完了，除了鸡公煲里面的土豆和洋葱~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

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